Een praktische kennismaking met meditatie, visualisatie en innerlijke ontspanning
In deze toegankelijke en liefdevolle workshop nodigen we je uit om op een eenvoudige manier kennis te maken met meditatie. Je hoeft niets te kunnen of te weten, alleen jezelf (en warme sokken ;-)) meenemen is genoeg.
We creëren een veilige en rustgevende ruimte waarin je mag vertragen, ademen en gewoon zijn. Via zachte begeleiding ontdek je hoe meditatie je kan helpen om dichter bij jezelf te komen, rust te vinden in je hoofd en ruimte te maken in je hart.
Naast ademhaling en stilte werken we met visualisaties: innerlijke beelden die je helpen om contact te maken met jouw eigen bron van rust, vertrouwen en kracht. Je wordt liefdevol meegenomen op een innerlijke reis die je ondersteunt om te landen in je lichaam en thuis te komen bij jezelf.
We staan stil bij wat meditatie werkelijk is (en wat het niet hoeft te zijn), hoe je het op jouw manier kunt vormgeven, en hoe je er in je dagelijks leven kracht uit kunt putten, ook als het druk is of onrustig voelt vanbinnen.
Deze workshop is geschikt voor iedereen die nieuwsgierig is naar meditatie, ongeacht ervaring of achtergrond. Je bent welkom zoals je bent.
Wat je kunt verwachten:
- Een laagdrempelige uitleg over meditatie, visualisatie en mindfulness
- Zachte begeleide meditatie/visualisatie om te gronden, ontspannen en openen
- Ruimte om te delen, vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen
- Een liefdevolle kleine (max 6) setting waarin niets moet en alles er mag zijn
+ een box vol met zelfliefdeproducten voor jouw innerlijke welzijn.
